传奇私服补丁下载这6种素食营养胜过肉类,美味、营养,吃了还不

传奇私服刷元宝方法

现在很多人都提倡吃素食,

有些人吃素食是为了宗教信仰,

而有些人则是为了健康。

但有一部分人认为素食没营养,

其实不然,

有些素食的营养比肉还要高呢!

哪些素食营养胜过肉类?

1

芋头:宜脾健胃

芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2、4克,脂肪0、2克,碳水化合物20、5克,悠悠传奇私服钙14毫克,磷43毫克,铁0、5毫克,维生素C10毫克,维生素网通传奇私服合击版B10、09毫克,内功连击传奇私服维生素B20、04毫克。

并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

2

红薯:补虚乏、益气力

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A仿盛大传奇私服1.76和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。传奇私服辅助工具

因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

3

包心菜:增强抵抗力

包心菜维生素C的含量是西红柿的3、5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

4

萝卜:消积滞、化痰热

萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他传奇私服完整客户端维生素,传奇私服1.85客户端还含有木质素、胆碱、金牛传奇私服氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。

祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。

可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

5

洋葱:防癌

洋葱享有“蔬菜皇后”美誉,因为在洋葱中有很多营养价值,例如,丰富的维生素C,叶酸、钾,以及独有的传奇私服合击外挂前列腺素A,这样的话,能够很好的保证洋葱的功效。

多吃洋葱可以很好的预防癌症,这是因为洋葱中有着丰富的硒,能够产生很强的抗氧化剂,对于身体的调节很有帮助;另外洋葱能够很好的保护心血管,对于杀菌、抗病毒也是有很好的功效。

6

大豆:补气润肤

在这里把大豆当作比肉食还要重要的食物,第一点就是因为大豆中含有丰富的蛋白质能够很好的补充身体所需,其次就是在《食疗本草》中有大豆:“益气润肌肤”的说法,可以说经常吃大豆是能够很好的补充益气,保护皮肤的。

而在《日用本草》中对于大豆有:“利大肠,消水胀,治肿毒”的说法,可见大豆有消除水肿的功效。